Wspinaczka skałkowa i bouldering w Polsce
Techniki prowadzenia dróg, dobór sprzętu i obuwie wspinaczkowe. Opisy hal i skałek dla wspinaczy na każdym poziomie zaawansowania.
Artykuły
Zagadnienia wspinaczkowe
Trzy dziedziny, które obejmuje ten portal: technika wspinaczki, dobór obuwia i zabezpieczeń oraz przegląd hal wspinaczkowych w Polsce.
Techniki wspinaczki skałkowej
Podstawy ruchu na ścianie: układanie stóp, balans, praca rąk i strategia prowadzenia trudnych dróg — od 5c do 8a.
Czytaj artykuł →
Wybór butów wspinaczkowych
Jak dobrać buty do stylu wspinaczki: różnice między modelami płaskimi, neutralnymi i agresywnymi. Przegląd dostępnych typów.
Czytaj artykuł →_Rockville_climbing_gym_interior.jpg)
Hale wspinaczkowe w Polsce
Przegląd wybranych hal wspinaczkowych w największych polskich miastach: co oferują, jakie mają drogi i sekcje boulderowe.
Czytaj artykuł →Dziedziny
Co opisuje ten portal
Każda z poniższych kategorii odpowiada rzeczywistym zagadnieniom, z którymi stykają się wspinacze — niezależnie od poziomu.
Praca nóg i balans
Większość błędów popełnianych przez początkujących wynika ze złego układania stóp. Precyzja ustawienia buta na chwycie decyduje o tym, ile siły zużywają ręce.
Asekuracja na drodze
Wybór urządzenia asekuracyjnego wpływa na komfort wspinacza i prowadzącego. Grigi, płytki asekuracyjne i tube — różnice w praktyce.
Problemy boulderowe
Bouldering to wspinaczka bez liny na niskich blokach lub ścianach boulderowych. Problemy klasyfikowane są w skali fontainebleau od 3 do 9A.
Tereny skałkowe w Polsce
Jura Krakowsko-Częstochowska, Rudawy Janowickie i Góry Sowie to główne obszary wspinaczkowe w Polsce z setkami dróg na skałach naturalnych.
Profil i zakrzywienie buta
Agresywne buty z mocnym „down-turn" poprawiają precyzję na małych chwytach, ale są mało komfortowe. Buty neutralne sprawdzają się na wielowyciągowych drogach.
Poziomy zaawansowania
Kursy wspinaczkowe w Polsce prowadzone są przez instruktorów posiadających uprawnienia Polskiego Związku Alpinizmu. Poziomy: podstawowy, średni, zaawansowany.
Bouldering
Wspinaczka bez liny
Skala trudności
Skala fontainebleau
Bouldering oceniany jest w skali fontainebleau, opracowanej w lesie Fontainebleau pod Paryżem. Poziom 3 odpowiada początkom, 6A to już wymagające balansowe problemy, a powyżej 7C znajdziemy drogi światowej klasy.
W Polsce dostępne są zarówno naturalne bloki skalne na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej, jak i profesjonalne sekcje boulderowe w halach wspinaczkowych w Warszawie, Krakowie i Wrocławiu.
Przegląd hal z boulderingiem →